最近の活動状況&今週のお題「卒業したいもの」

 

こんにちは、レイです。

ここ最近忙しくはてなブログが全然できていませんでした。

本家ブログは少しずつ肉付けは進めていましたので、今後も取り組んでいきます。

 

【お知らせ】本家ブログ更新しました⭐️

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ガストンルーガさんよりありがたいことに商品提供のお声がけをいただき、実物を使用した上で正直な感想を共有しています。

性別年齢関係なく使用できるシンプルな小さめバッグを探している方は是非チェックしてみてくださいね!

 

今週のお題「卒業したいもの」

他人の顔色を伺い自分の行動制限を狭めることを卒業したく、日々奮闘中です。

幼い頃から親族やどんなコミュニティでも相手の顔色を伺い言動を考えてしまう癖があります。

積み重ねとは怖いものです。「親の顔に泥を塗りたくないから親族の集まりでいい子ちゃんを演じる」を物心ついた時からしていました。疑いもせずに。

成長するにつれて人間関係のこじれや信頼関係の構築に難しさを感じやすくなり、向き合わなくてはと思い少しずつ意識をするようになりました。

 

最初は良い印象を持たれても「その印象をずっと持ってもらわなくては」と自分勝手に考え、相手への違和感があっても「そんなことを思う自分は最低だ」と思い嫌とは言わずに見て見ぬふりで接し続ける。

とにかく相手に合わせて行動をしていました。

 

最終的に限界まで達するとシャットダウンしてしまうという相手にとっては「は?なんで今までは良かったのにいきなり?意味分からない」のような最悪なこじれ方をしてしまうことがありました。

 

とある人に言われたのは「レイは何を考えているのか分からない」でした。

相手からすると本当にそうだなと反省しました。失礼過ぎるし自分のエゴで結局相手を傷つけていることに気づきました。

 

また、私が変わりたいと思ったきっかけをくれた人には「レイは真っ白なキャンパスみたいで、環境や相手によって良くも悪くもなる」「もっと自分の意見を言って大丈夫、やりたいと思ったことをやってみて」と言われ、この数年で少しずつですが、

  • 何もかも全肯定せずに嫌なことや違和感はちゃんと伝える。
  • お互い対等、上下関係なんて無いと意識する
  • 相手と価値観が違って当然、ぶつかること自体はごく自然なことで悪いことではない
  • 自分を大切にしない人とは無理して付き合わずに程よく距離をとる

上記を意識するようになったら気持ちもとても楽になり、意見をお互いに言い合える対等な関係を築きやすくなりました。

まだまだ自分の周りにいる人のようにはいきませんが、今後も続けていこうと思います。

今後関わってくれる人たちを大切にするためにも自分が変わらなくては何も始まりません。

 

性別年代関係なく人間関係の悩みを抱える方は多いと思います。

何もかも投げ出したい、自分を知らない所に行きたいと思う時もありますよね。

そんなあなたに少しでも参考になっていたら幸いです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

3月11日(月)の積み上げ

おはようございます、レイです。

昨日は初めて眉毛サロンに行ってきました。

何となく左右非対称なのと自分で手入れして失敗するのが嫌だったため、眉毛サロンはずっと気になっていました。

 

カウンセリングをしてなりたい眉毛の形や雰囲気を確認してガイドラインを作り、余分な部分はワックスでベリっとして抜きます。

その後細かい部分はピンセットやカットをして整えて完成。約40分くらいでした。

 

スピーディで施術中は快適すぎて寝てしまいました(笑)

 

仕上がりもスッキリと綺麗に整っており大満足です。

やはりプロに任せるのも大切だと感じました。

翌日以降の化粧が楽になりそうです。

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本日も目標に向かって頑張りましょう!

3月9日(土)の積み上げ

おはようございます、レイです。

本日も少し冷え込みますが気持ちが良い朝ですね。

もう3月なのでこれからどんどん暖かくなっていきそうなので、桜が楽しみです。

 

今年も桜がたくさん咲いている公園を散歩したいなと思います。

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3月8日(金)の積み上げ

おはようございます、レイです。

東京は雪が降っているみたいですね。3月なので不思議な気分です。

東京の皆様、外出時はくれぐれもお気を付けください!

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3月7日(木)の積み上げ

こんにちは、レイです。

最近話題だったマクドナルドのハッピーセットでコラボしている「星のカービィ」の「キービィ」を描いてみました。

 

目がキラキラでニッコニコのキービィちゃんがちょこんと座っているだけで、こちらもニヤッとしてしまいます。

 

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3月6日(水)の積み上げ&お題「この曲、心がささくれてる時に聴くと良いよ!」

おはようございます、レイです。

昨日はとても寒かったのに対し、本日は暖かくなるそうです。寒暖差で体調不良にならないよう、飲み物や衣類に気を使っていきたいですね。

お題「この曲、心がささくれてる時に聴くと良いよ!」

私はハロー!プロジェクトのアイドルグループが好きなのですが、アイドルらしい可愛い曲だけではなく大人でも共感できたり元気づけられる曲が多いと感じています。

 

以下私のお気に入りの曲です。自分なりの解釈なので違っていたら申し訳ないです。

 

モーニング娘。’17「BRAND NEW MORNING」

youtu.be

今この時代だからこそ聴いてほしい曲です。この曲に勇気づけられます。

「当たり前の平和にありがとうも感じない。揺らいだ時初めてありがとうと気付いた」

現在過ごしている環境があることや自分を大切にしてくれている人がいることは当たり前じゃないから、感謝をする。

挫折や傷ついた経験があるのであれば強く生きられるし助け合える。

 

2番の歌詞が人間味があって好きなのでお時間ある方は是非聴いてみてください。

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3月5日(火)の積み上げ&今週のお題「大発見」

おはようございます、レイです。

本日も朝から冷え込むため、朝の運動メニューは有酸素系にしました。

体を動かすとポカポカと温まるのでこれからも続けていきたいなと思っています。

今週のお題「大発見」

今週のお題は「大発見」。

ここ数年続けていることですが、改めて良い習慣を発見したと思ったので共有させていただきます。

 

それはマインドフルネス瞑想です。

瞑想って胡散臭いと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、様々な情報が飛び交い脳疲労しがちな現代こそ取り入れた方が良い内容だと感じています。

 

やり方は、

  1. 自分が落ち着く体勢になる(あぐらをかく、仰向けに寝る等)
  2. 目を閉じるor半眼で視界の情報を減らす
  3. ゆっくり呼吸をする。
  4. 呼吸を感じやすい部位(鼻やお腹、肩等)に意識を集中させ呼吸を繰り返す
  5. 意識が逸れたらそのことに気付き、そっと呼吸に意識を戻す

※人によって違う場合があります

最初はよく分からないと思いますので、YouTubeで「マインドフルネス 誘導」と検索すると誘導瞑想の動画がたくさん出てくるので、そちらからチャレンジすると良いです。

 

私のお勧めは「ココイマ」というチャンネルです。今朝もこのチャンネルでマインドフルネス瞑想をしました。

柔らかく優しい声のため落ち着いてマインドフルネス瞑想ができます。

 

▼初心者さんは5分や10分の動画から始めるのがお勧めです。

youtu.be

マインドフルネス瞑想を習慣化すると、

  • 自分の感情の変化を客観視できるようになり、感情に振り回されすぎず目の前のことに対処しやすくなる
  • SNSやテレビなど常に情報に触れており自覚はなくても脳は疲れているため、休憩になる
  • 脳内の情報を整理し「自分が本当にやりたいこと、やるべきこと」が明確化し、日々の生活の段取りがしやすくなる

上記の効果を私は感じています。※効果には個人差があります。また、病気や怪我を治癒する医療行為ではありません。マインドフルネス瞑想についての注意事項をしっかり調べて納得した上で自己責任で行うようにしてください。

 

直近の大発見では無いですが、この数年をかけて良い習慣を発見できたなと思ったので共有させていただきました。

少しでも参考になっていたら嬉しいです。

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